Le premier mois après l’accouchement est une grande étape à franchir : celle de votre entrée dans la maternité. À côté du bonheur et de l’émerveillement que cette aventure maternelle apporte, c’est également une période où de nombreux éléments se questionnent pour la jeune maman. Il faut pouvoir récupérer des 9 mois de grossesse et laisser le temps, à son corps, de retrouver son état pré-conceptionnel. Dans cette optique, avez-vous déjà entendu parler du « mois d’or » ? Qu’est-ce que cette pratique revendique au cours du post-partum ? Que met-elle en place pour la mère et son bébé ? C’est parti pour un petit tour d’horizon afin de vous en dire un peu plus à ce sujet ! Le mois d’or, c’est quoi exactement ? On vous répond dans cet article de blog !
Le mois d’or, que sont ces 40 jours après l’accouchement ?
Comme indiqué ci-dessus, le mois d’or représente les 30 à 40 jours suivant directement la naissance d’un bébé. Durant cette période, de lourds enjeux physiologiques et psychologiques se jouent chez la femme qui devient, de ce fait, une jeune maman. Face aux chamboulements qu’elle traverse, Il est essentiel que la mère puisse prendre soin d’elle et s’offrir une parenthèse pour, elle aussi, se reposer après ses merveilleux efforts.
À l’aide de ses proches et des professionnels de la périnatalité, elle peut ainsi vivre cette transition en toute sérénité. On ne naît pas mère, on le devient grâce à ce passage et à ces questionnements identitaires. Il s’agit là de comprendre qu’une femme peut, elle aussi, entrer dans sa bulle et prendre le temps de réaliser qu’elle est devenue maman.
Le mois d’or représente ces quelques semaines où le repos maternel est donc privilégié et encouragé.
Le mois d’or : ses origines
En réalité, le mois d’or existe depuis la nuit des temps. Il s’agit d’une pratique ancestrale mise en place par d’anciennes civilisations. En effet, ce concept est connu du monde entier sous différents noms. Le terme « mois d’or » nous vient du mandarin et de la médecine traditionnelle chinoise. Cependant, nous le trouvons également sous la qualification de « Cuarentena » en Amérique du Sud ou encore « Ansei » au Japon. Ici, en France, c’est le petit nom de « relevailles » qui était déjà utilisé lors du Moyen-Âge.
À l’époque, il était établi qu’une femme avait besoin d’autant d’attention que son bébé lors de son premier mois post-partum. Dans ces différentes civilisations, famille et amis se mobilisaient pour venir en aide aux parents et permettre à la jeune mère de se reposer. En Amérique latine par exemple, la Cuarentena offre à la femme une période de 40 jours durant lesquels elle ne doit pas sortir de chez elle. Au Japon, il est fréquent pour le couple de séjourner chez leurs parents afin de ne pas avoir à gérer les tâches ménagères en plus de leur nouvelle parentalité. En France, au Moyen-Âge, les femmes du village intervenaient auprès de la maman pour qu’elle n’ait à s’occuper de rien à l’arrivée de son bébé.
Peut-être avez-vous déjà entendu qu’il faut un village pour accueillir et élever un enfant. C’est exactement ce qui était ancestralement mis en place. Aujourd’hui, la médecine moderne a quelque peu effacé ces anciens rites en Occident. Ils sont toutefois progressivement remis en place, et repositionnent la femme au même niveau que son enfant en matière de soins post-partum.
Pourquoi respecter ce mois d'or est-il important pour la jeune mère en post-partum ?
En devenant mère, la femme est en proie aux questionnements identitaires et aux enjeux physiologiques qu'impose le post-partum. Il s'agit là d'une période charnière où elle assimile son nouveau rôle tout en se remettant de l’accouchement.
La grossesse et la naissance de son enfant ont conduit la maman à puiser dans les ressources de son organisme. Son corps s’est modifié pour accueillir la vie et doit maintenant retrouver son équilibre d’antan. Le mois d’or vient lui offrir une pause pour qu’elle puisse concentrer ses efforts sur elle, sur son corps et son esprit. Après avoir tant donné d’elle-même, il est maintenant temps qu’elle puisse récupérer et recevoir.
De plus, il est question de rencontrer son bébé. Un moment vital qui nécessite d’être mis en valeur. La jeune maman découvre ce petit être auquel elle a donné la vie. Il s’agit là d’une découverte de l’autre mais également d’une rencontre avec elle-même : la femme se découvre mère.
En lui laissant ce temps précieux et en lui prodiguant les soins nécessaires, elle entre dans le monde de la maternité avec sérénité. Ceci contribue à augmenter son estime d’elle-même et à réduire considérablement le risque de dépression post-partum.
Comment prendre soin de soi et de bébé durant le mois d’or ?
Il n’existe pas une seule réponse à cette question. Effectivement, le mois d’or est une période intime propre à chaque femme et qui se dessinera en fonction d’elle et de ses besoins. Cependant, il est possible d’en ressortir les grandes lignes.
Privilégier le repos et la bienveillance envers soi-même
Lors des premières semaines post-partum, il est vivement recommandé à la maman de rester couchée. Ceci ne veut pas dire qu'elle n'a pas le droit de se lever mais bien qu'elle doit privilégier cette position pour permettre à son corps de s'en remettre et de guérir. Suite à la grossesse et à l'accouchement, son organisme se modifie jusqu'à revenir à son état d'origine. Il est donc important de le laisser faire en toute tranquillité.
Ce besoin de repos implique donc d'être indulgente et bienveillante envers vous-même. Il est temps de mettre de côté les tâches ménagères et de les déléguer. En plus de votre conjoint(e), entourez-vous des bonnes personnes et demandez-leur de vous aider si elles le peuvent. Toute action sera la bienvenue :
Demander à vos proches de vous concocter des petits plats et de vous les apporter ;
Faire appel à une femme de ménage ;
Confier votre linge aux grands-parents ou au service pressing du coin de la rue ;
Privilégier la livraison de courses à domicile ;
Etc.
Pas de panique, vous aurez tout le temps de reprendre votre vie active plus tard. En priorité, vous devez penser à vous et à votre cocon familial. Prenez conscience du merveilleux exploit que vous venez d'accomplir et acceptez de lever le pied durant quelques semaines.
Choisir une alimentation saine et des aliments chauds
L'alimentation est primordiale lors de votre mois d'or. Ceci afin de donner assez de force et d'énergie à votre corps et ainsi lui apporter les ressources dont il a besoin pour se requinquer.
Durant ces 40 jours post-partum, il est recommandé de manger des repas chauds peu importe la saison. Ceux-ci ont la faculté de vous détendre, de vous faire plaisir et de vous faire du bien. Tout ce dont vous aurez besoin après votre accouchement. L'alimentation chaude aide également à lancer la digestion et à la faciliter. Cette chaleur peut être accentuée par l'utilisation d'épices.
En plus de ceci, il vous faudra privilégier des plats faciles à digérer. Même si on ne s'en rend pas compte, la digestion demande de l'énergie à votre organisme. Or, durant votre mois d'or et votre post-partum, il est important d'en conserver un maximum pour récupérer. Évitez les aliments compliqués à digérer tels que les tomates, les choux, les oignons, etc. Optez plutôt pour des repas liquides comme la soupe ou fondants comme des mijotés et des plats en sauce.
S’octroyer des moments de qualité avec bébé
Votre entrée dans la maternité, c'est avant tout la rencontre de votre bébé, ce petit être sorti du creux de vos entrailles. Au début, il est donc fortement possible que vous n'ayez qu'une seule envie : vous blottir contre lui et assister à toutes ses premières fois (premiers regards, premiers bruits, premières nuits, etc.). Il s'agit là d'un comportement 100% naturel et induit en partie par vos hormones. Votre bébé ne demande que votre présence pour satisfaire ses besoins. Il souhaite être auprès de vous et vous sentir contre lui le plus possible en rappel de sa vie in utéro.
Il est dès lors essentiel que vous preniez ce temps et que vous vous sentiez libre de n'être dédié qu'à votre enfant durant ce mois d'or. De plus, cette relation favorise la production d'ocytocine qui, elle, intervient dans votre récupération post-partum.
Elle aide notamment :
À ce que votre utérus reprenne sa taille et sa place initiales en provoquant des contractions utérines.
À stimuler votre lactation et à participer à son éjection pour mener à bien votre allaitement.
À vous sentir bien, en augmentant votre sentiment de plaisir et de bien-être.
À réduire les risques de baby blues et de dépression post-partum.
Ne vous excusez jamais de prendre votre enfant dans vos bras, de le bercer, de ne pas vouloir le laisser pleurer ou encore de pratiquer le cododo. Appréciez tous ces moments et avancez au rythme de vos ressentis. Vous voilà dans un tout nouveau rôle, un nouveau monde qui vous tend les bras. Prenez votre temps et découvrez votre maternité avec douceur et paix intérieure.
Allaitement et mois d’or : comment se préparer ?
Une future mère doit-elle se préparer différemment pour vivre son mois d’or si elle désire allaiter ? Voilà une question pertinente ! En effet, l’allaitement demande un investissement de soi plus conséquent pour la jeune maman. Ceci dans le sens où elle ne peut pas déléguer l’alimentation de son nouveau-né à son/sa conjoint(e) ou toute autre personne. Même en pratiquant l’allaitement mixte ou le tire-allaitement exclusif, elle devra tout de même produire l’effort de tirer son lait.
Néanmoins, lors de ces 40 jours post-partum, allaiter contribue à favoriser votre estime personnelle. Les premières semaines post-natales sont parfois rudes pour la femme puisqu’elles viennent chambouler tout ce qui était établi jusque là. Elle est placée dans une position où elle apprend, où elle se pose de nombreuses questions et où elle fera certainement des erreurs, une position pas toujours facile à accepter et à vivre. Toutefois, en nourrissant elle-même son enfant grâce à son lait, elle remonte son estime d’elle-même et sa confiance en ses capacités.
De plus, l’allaitement est une très bonne manière de prendre soin d’elle-même en répondant aux besoins de son bébé. Effectivement, se retrouver dans cette bulle d’amour à chaque tétée l’aide à produire de l’ocytocine qui, comme dit précédemment, joue un grand rôle dans la récupération post-natale.
Pour votre mois d’or, il s’agira surtout de préparer votre allaitement en toute sérénité en vous informant. N’hésitez pas à vous entourer de professionnels adéquats tels que des conseillères en lactations certifiées (IBCLC) à qui vous pourrez poser toutes vos questions. En vous munissant des bons outils, vous lancerez votre allaitement comme il se doit et accéderez rapidement aux aspects positifs de votre lactation. Pour ce faire, nous avons d’ailleurs conçu un kit entièrement pensé autour de la mamallaitante et de sa préparation, notre Kit Breastfriend.
Bien évidemment, l’allaitement n’a rien d’obligatoire. Ne pas vouloir donner le sein à votre enfant ne fait pas de vous une mauvaise mère. C’est d’ailleurs capital d’écouter vos envies et vos ressentis. Le meilleur choix sera celui que vous ferez en toute conscience et connaissance de vos désirs. Chaque mère a la possibilité de choisir ce qu’elle pense le mieux pour elle et son bébé, sans avoir à regarder autour d’elle et à se comparer. Si vous souhaitez ne pas allaiter, vous pouvez privilégier les moments en peau-à-peau. Installez-vous confortablement avec votre bébé dans une couverture et appréciez ces instants d’amour et de fusion.
Ce qu’il faut retenir
Le mois d'or est une période qu'il est important de respecter après l'accouchement. Représentant les 40 jours qui suivent directement la naissance d'un bébé, ce laps de temps représente une parenthèse de douceur dont la femme a besoin pour réaliser son nouveau rôle de mère et permettre sa récupération corporelle post-partum.
Durant cette pratique, elle privilégie son repos, ses soins et sa rencontre avec son bébé. C'est un moment qui lui appartient et au cours duquel elle a tous les droits de se plonger dans sa bulle et d'entrer sereinement dans samaternité.